La technologie imprègne tous les aspects de la vie de famille. Cette section propose des ressources pratiques pour aider les familles à adopter des habitudes numériques saines, à surmonter ensemble les défis liés au monde en ligne et à vivre des expériences positives avec la technologie.
Vous en voulez plus ? Vous trouverez des ressources pratiques sur l’ensemble du site web du Mois de la cybersensibilisation, notamment pour renforcer vos habitudes en matière de cybersécurité, favoriser des interactions en ligne positives et comprendre comment utiliser l’IA de manière responsable.
La technologie occupe une place importante dans nos vies.
Elle nous aide à apprendre, à créer, à maintenir des liens avec les autres, à partager des expériences, à résoudre des problèmes et à nous divertir. Les familles utilisent la technologie tous les jours pour communiquer, soutenir l’apprentissage, explorer leurs intérêts et renforcer les relations entre camarades et avec les proches.
Même si la technologie offre de nombreux avantages, il est important de l’utiliser de manière saine et équilibrée. Comme les appareils sont presque toujours à portée de main, il peut parfois être difficile de trouver du temps pour dormir, faire de l’activité physique, échanger en personne et profiter d’autres aspects importants de la vie.
De saines habitudes numériques commencent par des conversations ouvertes. Les familles qui discutent régulièrement de technologie sont mieux préparées à gérer les défis liés au temps d’écran, à la sécurité en ligne, aux médias sociaux, au bien-être numérique et aux nouvelles technologies.
Lorsque les familles travaillent ensemble, la technologie peut devenir un outil positif qui soutient l’apprentissage, les liens sociaux, la sécurité et le bien-être.
Explore les ressources
Les vidéos, les infographies et les liens sur cette page t’aideront à en apprendre davantage sur :
- le temps d’écran et l’équilibre;
- les accords familiaux sur la technologie;
- le bien-être numérique et les habitudes saines;
- la sécurité en ligne à la maison;
- l’usage approprié de la technologie selon l’âge;
- le développement de bonnes habitudes numériques ensemble.
Vidéos utiles
Infographies utiles
Équilibre et limites
À quoi ressemble l’équilibre?
Une utilisation équilibrée des écrans consiste à profiter de la technologie sans la laisser prendre toute la place dans notre vie quotidienne. Les écrans peuvent nous aider à apprendre de nouvelles habiletés, à maintenir des liens avec les autres et à nous divertir. Il est aussi important de consacrer du temps au sommeil, à l’activité physique, aux loisirs, aux travaux scolaires et aux moments passés en personne avec la famille et les camarades.
Établir des limites
Lorsque nous sommes en ligne, il est important de porter attention à comment le temps passer sur l’écran affecte notre humeur, notre énergie, notre bonheur et notre routine quotidienne. Si la technologie nuit au sommeil, aux responsabilités, aux relations ou à d’autres activités importantes, il est peut-être temps de prendre une pause et de rétablir l’équilibre.
Prendre soin de toi
De saines habitudes numériques consistent à trouver un équilibre qui convient à toute la famille.
Prendre soin de son esprit
Trop de temps passé devant les écrans peut avoir un effet sur l’humeur, la concentration et le bien-être mental. Des pauses régulières, de bonnes habitudes de vie et des discussions avec des personnes adultes de confiance peuvent aider.
Prendre soin de son corps
Les bonnes habitudes comprennent un sommeil suffisant, du temps passé à l’extérieur, de l’activité physique et des pauses loin des écrans tout au long de la journée.
Prendre soin de tes proches
Faire preuve de bonne citoyenneté numérique, c’est aussi veiller sur les autres. Sois attentif lorsqu’une personne semble avoir besoin d’aide et parle immédiatement à une personne adulte de confiance si quelque chose en ligne te semble non sécuritaire, blessant ou injuste.
Risques les plus courants en ligne
- Trop de temps passé devant les écrans
- Difficulté à équilibrer les activités en ligne et hors ligne
- Désaccords concernant l’utilisation de la technologie
- Difficulté à rester à jour avec les nouvelles applications, les nouveaux jeux et les tendances en ligne
- Encourager une utilisation sécuritaire de la technologie tout en respectant la vie privée.
- Savoir quand et comment discuter des défis rencontrés en ligne
Pistes de discussion pour les familles
- Quelles activités les familles peuvent-elles faire ensemble loin des écrans?
- Comment établir des limites saines en lien à l’utilisation des appareils?
- À quel moment la technologie est-elle utile, et à quel moment est-il préférable de faire une pause?
- Comment les membres de la famille peuvent-ils s’entraider à développer de saines habitudes numériques?
- Quelles personnes adultes de confiance peuvent aider lorsqu’un défi survient?
Les saines habitudes numériques sont plus faciles à adopter lorsque toute la famille travaille ensemble. De petites conversations, des attentes communes et des exemples positifs peuvent aider à développer une relation saine avec la technologie qui favorise l’apprentissage, les liens sociaux et le bien-être.
Liens utiles
- Ressources sur les dangers en ligne Cyberaide!ca
- Ressources de soutien pour la cyberintimidation
- Jeunesse, J’écoute
- Trouver un conseil scolaire ou une administration scolaire | ontario.ca
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